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Unser Kursangebot

Di

09:30 - 10:00 UhrRücken & Faszien*

Rücken & Faszien*
09:30 - 10:00 Uhr

Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben. Sanfter Abbau von Fehlhaltungen und Verspannungen und vielseitige Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Rücken & Faszien*
 

10:00 - 11:00 UhrBauch - Beine - Po & Aerobic*

Bauch - Beine - Po & Aerobic*
10:00 - 11:00 Uhr

Eine Kombination aus Kräftigungsübungen speziell für Bauch, Beine, Po und motivierendem Ausdauertraining.

Bauch - Beine - Po & Aerobic*
 

11:15 - 11:45 UhrBodybalance® (Virtueller Kurs)

Bodybalance® (Virtueller Kurs)
11:15 - 11:45 Uhr

Elemente des Yoga, Pilates und Thai Chi werden in einen harmonischen Einklang gebracht

Bodybalance® (Virtueller Kurs)
 

17:00 - 17:30 UhrRücken & Faszien*

Rücken & Faszien*
17:00 - 17:30 Uhr

Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben. Sanfter Abbau von Fehlhaltungen und Verspannungen und vielseitige Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Rücken & Faszien*
 

17:30 - 18:00 UhrFigur Intensiv

Figur Intensiv
17:30 - 18:00 Uhr

Dynamisches, körperstraffendes Training speziell für Rücken, Bauch und Po zu motivierender Musik.

Figur Intensiv
 

18:00 - 19:00 UhrYoga*

Yoga*
18:00 - 19:00 Uhr

Eine Kombination aus sanften Körper- sowie Atemübungen und wohltuender Meditation.

Yoga*
 

19:00 - 19:30 UhrRücken & Faszien*

Rücken & Faszien*
19:00 - 19:30 Uhr

Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben. Sanfter Abbau von Fehlhaltungen und Verspannungen und vielseitige Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Rücken & Faszien*
 

19:45 - 20:45 UhrBody PUMP® (Virtueller Kurs)

Body PUMP® (Virtueller Kurs)
19:45 - 20:45 Uhr

Motivierendes Training mit der Langhantelstange zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.

Body PUMP® (Virtueller Kurs)
 
Mi

09:30 - 10:30 UhrYoga sanft*

Yoga sanft*
09:30 - 10:30 Uhr

Eine Kombination aus sanften Körper- sowie Atemübungen und wohltuender Meditation.

Yoga sanft*
 

10:30 - 11:30 UhrWirbelsäulen-Gymnastik*

Wirbelsäulen-Gymnastik*
10:30 - 11:30 Uhr

Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur – Vorbeugung und Vermeidung von Rückenbeschwerden.

Wirbelsäulen-Gymnastik*
 

11:30 - 12:30 UhrZumba

Zumba
11:30 - 12:30 Uhr

Stress und überflüssige Pfunde bei heißen Rythmen aus Salsa, Merengue und Reggaeton einfach wegtanzen, ohne komplizierte Schrittabfolgen, ohne Tanzpartner. Einfach die beste Party weit und breit!

Zumba
 

17:00 - 17:30 UhrRücken & Faszien*

Rücken & Faszien*
17:00 - 17:30 Uhr

Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben. Sanfter Abbau von Fehlhaltungen und Verspannungen und vielseitige Kräftigung der Rückenmuskulatur.

Rücken & Faszien*
 

17:30 - 18:30 UhrYoga sanft*

Yoga sanft*
17:30 - 18:30 Uhr

Eine Kombination aus sanften Körper- sowie Atemübungen und wohltuender Meditation.

Yoga sanft*
 

18:30 - 19:00 UhrFigur Intensiv

Figur Intensiv
18:30 - 19:00 Uhr

Dynamisches, körperstraffendes Training speziell für Rücken, Bauch und Po zu motivierender Musik.

Figur Intensiv
 

19:00 - 20:00 UhrZumba

Zumba
19:00 - 20:00 Uhr

Stress und überflüssige Pfunde bei heißen Rythmen aus Salsa, Merengue und Reggaeton einfach wegtanzen, ohne komplizierte Schrittabfolgen, ohne Tanzpartner. Einfach die beste Party weit und breit!

Zumba
 

20:15 - 21:15 UhrBodycombat® (Virtueller Kurs)

Bodycombat® (Virtueller Kurs)
20:15 - 21:15 Uhr

BODYCOMBAT beansprucht deine Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training, bei dem du bis zu 700 Kalorien verbrennen kannst.

Bodycombat® (Virtueller Kurs)
 
09:30 - 10:00 Uhr Rücken & Bauch*
10:00 - 11:00 Uhr Rücken & Entspannung*
Rücken-Beweglichkeit
11:15 - 11:45 Uhr Figur Intensiv (Virtueller Kurs)
16:30 - 17:00 Uhr Rücken & Bauch*
17:00 - 18:00 Uhr Step-Aerobic
18:00 - 19:00 Uhr Zumba
19:00 - 20:00 Uhr Body PUMP®
20:00 - 21:00 Uhr Bodybalance®
09:30 - 10:00 Uhr Rücken & Faszien*
10:00 - 11:00 Uhr Bauch - Beine - Po & Aerobic*
11:15 - 11:45 Uhr Bodybalance® (Virtueller Kurs)
17:00 - 17:30 Uhr Rücken & Faszien*
17:30 - 18:00 Uhr Figur Intensiv
18:00 - 19:00 Uhr Yoga*
19:00 - 19:30 Uhr Rücken & Faszien*
19:45 - 20:45 Uhr Body PUMP® (Virtueller Kurs)
09:30 - 10:30 Uhr Yoga sanft*
10:30 - 11:30 Uhr Wirbelsäulen-Gymnastik*
11:30 - 12:30 Uhr Zumba
17:00 - 17:30 Uhr Rücken & Faszien*
17:30 - 18:30 Uhr Yoga sanft*
18:30 - 19:00 Uhr Figur Intensiv
19:00 - 20:00 Uhr Zumba
20:15 - 21:15 Uhr Bodycombat® (Virtueller Kurs)
09:30 - 10:00 Uhr Rücken & Faszien*
10:00 - 11:00 Uhr Bauch - Beine - Po*
13:15 - 14:15 Uhr Body PUMP® (Virtueller Kurs)
16:00 - 17:00 Uhr Yoga*
17:00 - 18:00 Uhr Pilates*
18:15 - 19:15 Uhr Bodycombat® (Virtueller Kurs)
09:30 - 10:00 Uhr Rücken & Faszien*
10:00 - 11:00 Uhr Pilates*
14:00 - 15:00 Uhr Aerobic - Mix*
16:30 - 17:00 Uhr Meditation*
17:00 - 18:00 Uhr Yoga*
18:00 - 19:00 Uhr Body PUMP®
14:30 - 15:00 Uhr Figur Intensiv (Virtueller Kurs)
15:15 - 16:15 Uhr Bodybalance® (Virtueller Kurs)
10:30 - 11:30 Uhr Body PUMP®

Langeweile muss draußen bleiben

*Diese Kurse werden mit GEMA-freier, bzw. ohne Musik durchgeführt.

icon : Virtueller Kurs

Kursplan hier downloaden

Bis bald – im Kurs Ihrer Wahl!

Kursbeschreibungen

Aerobic

Ausdauertraining und Aerobicelemente kombiniert mit Kräftigungs- sowie Beweglichkeitsübungen zu mitreißender Musik.

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Bauch, Beine, Po und Rücken

Ein abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm speziell für Bauch, Beine, Po und Rücken.

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Rücken und Bauch

Vielseitige Kräftigung der Bauch- & Rückenmuskulatur.

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Faszientraining

Pure Entlastung für Muskulatur und Bandscheiben. Sanfter Abbau von Fehlhaltungen und Verspannungen.

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Figur Intensiv

Dynamisches, körperstraffendes Training speziell für Rücken, Bauch und Po zu motivierender Musik.

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Pilates

Entwicklung eines harmonischen und starken Körperzentrums und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

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Body Pump

Motivierendes Training mit der Langhantelstange zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen.

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Step für Einsteiger

Ausdauertraining mit dem höhenverstellbaren Stepbrett für Anfänger.

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Step

Ausdauertraining auf, um und über einem höhenverstellbaren Stepbrett im mittleren Intensitätsbereich.

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Wirbelsäulengymnastik

Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur – Vorbeugung und Vermeidung von Rückenbeschwerden.

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Yoga

Eine Kombination aus sanften Körper- sowie Atemübungen und wohltuender Meditation.

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Zumba

Stress und überflüssige Pfunde bei heißen Rythmen aus Salsa, Merengue und Reggaeton einfach wegtanzen, ohne komplizierte Schrittabfolgen, ohne Tanzpartner. Einfach die beste Party weit und breit!

BODYBALANCE

Elemente des Yoga, Pilates und Thai Chi werden in einen harmonischen Einklang gebracht

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Jetzt starten und ein aktives Leben führen!

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